Как помочь человеку с шизофренией?

Совет 1. Позаботьтесь о себе.

Шизофрения – сложнейшее испытание для любой семьи. Эта болезнь может подчинить себе всю вашу жизнь и привести к эмоциональному выгоранию. И если вы испытываете сильный стресс, это вызывает стресс у заболевшего родственника, поэтому важно заботиться о себе и находить здоровые способы борьбы с перенапряжением.

  • Избегайте социальной изоляции. Взаимодействие с человеком, который может позаботиться о вас,  — лучший способ снизить напряжение. Найдите кого-то, с кем можно поговорить лицом к лицу, кого-то, кто сможет выслушать, вас не осуждая и не отвлекаясь. Это может быть друг, член семьи, духовное лицо, профессиональный психолог или член группы самопомощи.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения снижают уровень стресса и способствуют выработке эндорфинов – химических веществ подымающих настроение и улучшающих самочувствие. Поставьте себе цель 30 минут в день заниматься спортом, или, если трудно, три раза по 10 минут ежедневно.
  • Ешьте здоровую пищу. То, что вы едите, оказывает непосредственное влияние на ваше самочувствие. Сведите к минимуму употребление сахара и быстрых углеводов. Повысьте потребление омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, рыбьего жира, грецких орехов и льняного семя.
  • Практикуйте приятие. Вместо того, чтобы застревать на несправедливости наличия у вашего близкого человека диагноза, примите свои чувства, даже если они отрицательные. Это значительно повысит вашу способность справляться со стрессом, уменьшит перепады настроения.
  • Используйте методы релаксации. Такие методы, как медитация, глубокое дыхание, йога, или прогрессивная мышечная релаксация помогут остановить стресс и привести к балансу ваш разум и тело.
  • Ищите радость. Находить время для удовольствия – это необходимость. Выделите в своем дне время для вещей, которые вам нравятся, будь то провести время на природе, в гостях у друзей, или почитать хорошую книгу.
  • Следить за своим здоровьем. Пренебрежение собственным здоровьем только усугубит стресс в вашей жизни. Высыпайтесь и внимательно следите за своим состоянием.

Совет 2. Создайте свою сеть поддержки.

Для лучшей поддержки и ухода за человеком с шизофренией, вам нужно найти помощь, поддержку и понимание со стороны  других людей.

  • Признайте пределы своих возможностей. Будьте реалистичны относительно уровня поддержки и ухода, который вы можете предоставить. Если вы исчерпали свои силы, ищите помощь, везде, где только можете.
  • Вступите в группу поддержки. Встреча с теми, кто из первых рук знает, через что вам приходиться пройти, уменьшит чувство изоляции и страха. Группы самопомощи – это неоценимый ресурс для родственников людей, страдающих шизофренией, чтобы поделиться опытом и информацией.
  • Обращайтесь к проверенным друзьям и членам семьи. Спросите близких, можете ли вы позвонить им, когда будете нуждаться в поддержке. Большинство людей будут польщены вашей просьбой.
  • Ищите новых друзей. Если вы чувствуете, что вам не к кому обратиться за помощью, никогда не поздно завести новых друзей и улучшить вашу сеть поддержки.
  • Воспользуйтесь социальными услугами. Узнайте об услугах социальной передышки, реабилитационных центрах, спросите об этом у лечащего врача или социального работника.

Совет 3. Поощряйте лечение.

Часто,  первым шагом на пути к лечению стоит необходимость убедить человека обратиться к врачу.  Человек испытывающий бред, галлюцинации и паранойю не чувствует необходимости обратиться за медицинской помощью, так для него все эти голоса и теории заговора действительно реальны.

Если близкий человек с шизофренией не хочет обращаться к врачу, попробуйте:

  • Предоставить варианты. Человек более расположен обратиться к врачу, если у него есть возможность контролировать ситуацию. Если больной не доверяет вам, предложите другого человека на роль сопровождающего в больницу. Позвольте ему выбрать врача.
  • Сместить акцент на конкретные симптомы. Человек может избегать контактов с врачом, опасаясь быть признанным сумасшедшим, невменяемым. Вы можете сделать посещение врача менее угрожающим, предложив обратиться за помощью в связи с определенными симптомами, такими как бессонница или отсутствие энергии.

Советы для поддержки лечения человека с шизофренией:

  • Обращайтесь за помощью сразу же. Раннее вмешательство улучшает прогноз лечения, поэтому помогите близкому найти хорошего врача и начать лечение.
  • Поощряйте независимость. Вместо того, чтобы делать все за вашего члена семьи, помогите ему развить или приобрести навыки, которые позволят обеспечить большую независимость.
  • Сотрудничайте с заболевшим. Когда человек имеет право голоса в выборе лечения, он становиться более мотивированным, чтобы работать в направлении восстановления.

Совет 4. Контролируйте прием лекарств.

В ходе лечения важно аккуратно следить за тем, чтобы человек не бросал принимать препараты и получал все необходимые лекарства.

  • Принимайте побочные эффекты препаратов в серьез. Многие люди, страдающие шизофренией, прекращают пить лекарства из-за побочных эффектов. Сообщите о всех тревожащих побочных эффектах врачу – он может уменьшить дозу, назначить другие антипсихотические препараты или выписать лекарства для борьбы с побочными эффектами.
  • Поощряйте близкого человека принимать лекарства регулярно. Даже с контролем побочных эффектов некоторые люди с шизофренией отказываются принимать лекарства или не могут запомнить время приема и дозировку препарата. Тут могут помочь специальные календари, пеналы для лекарств, таймеры. Некоторые препараты выпускаются в форме инъекций-депо, что позволяет делать укол раз в 2-4 недели вместо ежедневного приема таблеток.
  • Будьте осторожны, чтобы избежать взаимодействия препаратов. Помогите своему близкому человеку избежать каких-либо опасных лекарственных взаимодействий – дайте врачу полный список лекарств и БАДов, которые употребляет больной. При приеме антипсихотиков крайне вредно употреблять алкоголь и наркотики, поэтому посоветуйтесь с врачом, если ваш родственник зависим от психоактивных веществ.
  • Отслеживайте изменения в самочувствии близкого человека. Журнал или дневник – хороший способ для отслеживания изменений в поведении, настроении и других симптомах в ответ на прием лекарств.

Совет 5. Отслеживайте признаки обострения.

Отказ от приема препаратов – наиболее частая причина рецидива шизофрении, поэтому чрезвычайно важно, чтобы ваш член семьи продолжал принимать все лекарства в соответствии с указаниями. В то же время обострение может возникнуть и при приеме препаратов. Но вы можете предупредить развитие полномасштабного кризиса, вовремя заметив предвестники обострения и приняв меры. Общие признаки обострения:

  • Бессонница
  • Социальная изоляция
  • Ухудшение личной гигиены
  • Повышение паранойи
  • Враждебность
  • Бессмысленные речи
  • Странные исчезновения из дома
  • Галлюцинации

При первых признаках рецидива обратитесь к врачу.

Совет 6. Будьте готовы к кризисным ситуациям.

Несмотря на все усилия по предотвращению рецидивов, бывают ситуации, когда состояние больного быстро ухудшается и требуется госпитализация. Наличие плана действий при наступлении острого психотического эпизода поможет вам справиться с кризисом быстро и безопасно. Хороший чрезвычайный план включает в себя:

  • Держите в зоне доступности адрес и номер телефона больницы, и доктора, который ведет вашего близкого.
  • Определитесь с людьми, которые возьмут она себя заботу о других членах вашей семьи (детях, пожилых), пока вы заняты преодолением кризиса.

Это также целесообразно разработать такой план действий вместе с больным родственником. Кризисная ситуация будет мене пугающей, если человек знает, чего ожидать.

10 советов по обращению с человеком в остром психозе:

  • Помните, что вы не можете взывать к рассудку человека в остром психозе.
  • Человек может быть в ужасе от собственного ощущения потери контроля.
  • Не выражайте раздражение и гнев.
  • Не кричите.
  • Не используйте сарказм в качестве оружия.
  • Уменьшите отвлекающие воздействия (выключите телевизор, радио, лампы дневного света, которые гудят, и т.д.).
  • Попросите уйти случайных посетителей – чем меньше людей, тем лучше
  • Избегайте непрерывного прямого контакта глаз.
  • Старайтесь не прикасаться к лицу
  • Сядьте и попросите человека также сесть.

 

Добавить комментарий