Наш подписчик написал нам и поделился небольшим личным опытом борьбы с депрессией
«Я думаю, один из критериев относительной уравновешенности психики — жить в своем темпе. Ставить цели, само собой. Сосредотачиваться на жизнелюбии. Отвлекаться (с большой буквы)… отвлечение — не всегда избегание неприятностей, оно помогает только с, у кого склонность к, постоянной рефлексии и депрессии. Чем больше я отвлекаюсь — тем больше живу реальными делами, не в пустую живу и хорошо себя чувствую. Веду более здоровый образ жизни. И почти (!) не депрессую. Выбор очевиден. Ещё очень депрессую, когда сравниваю себя с другими.
Важно всегда быть в социуме. Избегание (с большой буквы)… в социуме способно условно инвалидизировать (?агорафобия?).
Выйти в ремиссию мне крайне помогло больше внимания уделять себе, внешности, относиться к себе с заботой, как к другу. Пока вы не начнёте по- настоящему ценить себя, об вас все будут вытирать ноги.
Всем ремиссий!»